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Useable Fitness.

Functional Fitness ist für uns das Unwort des Jahres. Bei unserem Trainingssystem geht es um Fitness, die man sieht und spürt. Aber vor allem um Fitness, die man nutzen kann. In jeder Sportart und im Alltag. Diese Art von Fitness nennen wir „useable fitness“. Der Anspruch an das Trainingssystem ist es, eine Leistungsverbesserung in allen Modalitäten menschlicher Fitness zu erzielen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Leistung, Geschwindigkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit. Ein solches Training ist nicht nur abwechslungsreich und spannend, sondern vor allem leistungsverbessernd, gesundheitsunterstützend und langfristig erfolgreich.

Training mit System.

Grundlegendes Ziel unseres Trainingssystems ist es, die general physical preparedness (GPP) zu maximieren. Es handelt sich demnach um eine Methodik, die sich darin spezialisiert, keine Spezialisten hervorzubringen, sondern eine möglichst breit aufgestellte Athletik zu entwickeln. Erreicht wird das durch eine Kombination aus einer Vielzahl an Übungen und Bewegungsabläufen unterschiedlicher Sportarten und Belastungsintensitäten: Gewichtheben, Turnen, Langhanteltraining, HIIT, Laufen, Rudern, Radfahren, Training mit dem eigenen Körpergewicht und vieles mehr. Die Herausforderung eines solchen Trainingssystems besteht darin, die Vielzahl athletischer Fähigkeiten gleichzeitig und gleichmäßig zu entwickeln. Genau an dieser Schnittstelle haben wir als Sportwissenschaftler, Trainer und Leistungssportler in den letzten Jahren ein einzigartiges Trainingssystem entwickelt, das diesem hohen Anspruch gerecht wird. Am Puls der Zeit und nach neuesten sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen.

Strength. Capacity. Performance.

In den letzten Jahren haben wir festgestellt, dass viele sportliche Menschen in unserem Umfeld seit Jahren mehrmals wöchentlich CrossFit oder verwandte Trainingsformen betreiben, ohne wesentliche Fortschritte in ihrer Fitness zu erzielen. Der Grund liegt auf der Hand: Aufgrund der sehr hohen Anzahl an verschiedenen Übungen und Modalitäten (Kraft, Ausdauer, Turnen, Intervalltraining, Gewichtheben uvm.) fehlt einfach die Konstanz und Regelmäßigkeit. Dazu kommt häufig fehlende Individualisierung und mangelhaftes Coaching, von der nicht vorhandenen wissenschaftlichen Basis der meisten Trainingspläne mal ganz abgesehen. Eine derartige Mittelmäßigkeit an Dienstleistungsqualität und Leistungssteigerung widerspricht gänzlich unseren Vorstellungen eines modernen, professionellen Trainingssystems.

Die Lösung? Die Trainingseinheiten unseres Systems teilen sich in drei Kategorien: In „Strength“ arbeiten wir gezielt an der Kraft. Sie ist die Basis für eine Vielzahl athletischer Fähigkeiten: Schnelligkeit, Beweglichkeit, Leistung, Geschwindigkeit, Koordination. Stärke in den Grundübungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Pressen/Bankdrücken, Zugübungen) sowie im Gewichtheben ist in alle Sportarten übertragbar. In „Capacity“ trainieren wir deine Fähigkeit, eine bestimmte Leistung konstant über eine lange Zeitspanne halten zu können, also ausdauernd zu sein. Du wirst dazu eine Vielzahl an verschiedenen Übungen absolvieren, sodass langweilige Grundlagenausdauer für dich künftig ein Fremdwort ist. In den „Performance“ Einheiten arbeiten wir an deiner Fähigkeit, eine möglichst hohe Leistung abrufen zu können. Hier wird der Pulsschlag ans Limit getrieben. Dazu kommen Elemente aus dem Turnen, der Gymnastik und mit dem eigenen Körpergewicht, die deine Beweglichkeit und Koordination schulen und dich lehren, deinen Körper im freien Raum kontrollieren und einsetzen zu können.

Durch die gleichmäßige Verteilung deiner Trainingszeit auf Strength, Capacity und Performance stellen wir sicher, dass du in allen Modalitäten von Fitness leistungsfähiger wirst. Gleichzeitig bekommst du im Rahmen deines Starters im ersten Monat nicht nur eine fundierte Ausbildung über das gesamte Übungs- und Bewegungsspektrum, sondern wir testen auch den Status Quo deiner Leistungsfähigkeit nach wissenschaftlichen Methoden.  Darauf aufbauend können wir die gesetzten Trainingsreize individuell an dich anpassen und dich dort abholen, wo du dich leistungsmäßig befindest. Jeder Trainingsplan, der nicht darauf Rücksicht nimmt, was sich zu jedem beliebigen Zeitpunkt in deinem System abspielt, ist zwangsläufig zu durchschnittlicher Leistungsverbesserung und mittelfristiger Stagnation verdammt. Hinzu kommt professionelle Betreuung durch erfahrene, staatlich ausgebildete Coaches, die deine Bewegungsmuster und Fortschritte mit wissenschaftlicher Akribie analysieren und korrigieren. Durch regelmäßige Leistungstests haben wir deinen Trainingsfortschritt immer im Auge und können gegebenenfalls Anpassungen vornehmen, wenn sich deine Leistungskurve nicht so entwickelt, wie wir gemeinsam uns das vorstellen. Eine solide Datenbasis und die regelmäßige, wissenschaftlich durchgeführte Analyse deines Trainingszustands ermöglichen deine langfristigen Trainingserfolge.

Die von dir in dein Training bei uns investierte Zeit ist uns mehr als wertvoll. Daher sollst du daraus den höchstmöglichen Nutzen ziehen. Das von uns entwickelte Trainingssystem, kombiniert mit dem höchsten Maß an wissenschaftlich fundierter, professioneller und individueller Betreuung deiner Trainingskarriere, ermöglicht dir eine steile Lern- und Leistungskurve. Deine Zeit – und dein Vertrauen in unser Trainingssystem – sind bestmöglich investiert. Versprochen.

Ladies aufgepasst.

Du hast Bauch-Beine-Po Einheiten satt, die zwar vorgeben, auf deine Bedürfnisse abgestimmt zu sein, aber leider mega langweilig sind und zumeist auch nicht wirklich die Ergebnisse liefern, die du dir wünscht? Kein Problem. In den Strength Einheiten bekommt ihr einen Trainingsplan, der auf eure individuellen Bedürfnisse Rücksicht nimmt. Und für eure Capacity Einheiten, haben wir jede Menge Workouts vorbereitet, bei denen ihr euch so richtig auspowern könnt. Gott sei Dank gehören die Zeiten, in denen Frauen von Krafttraining abgeraten wurde, der Vergangenheit an. Strong is the new skinny, daher: Schnapp dir deine Besten und probiert es aus.

Sechzig Minuten Fitness.

Eine Stunde dauert eine reguläre Trainingseinheit. Gemeinsam mit neun bis elf Gleichgesinnten trainierst du unter professioneller Anleitung unseres Coaching Teams. Du wirst vom Warmup bis zum Cooldown perfekt betreut, jeder Bewegungsablauf wird analysiert und gecoacht. Dein Trainerteam ist nicht nur mit absolutem Engagement dabei, sondern auch in allen Bereichen der Trainingslehre top ausgebildet. Dich erwarten ausschließlich wissenschaftlich fundierte, professionelle und leidenschaftliche Coaches. Nichts Anderes hast du dir verdient, um aus deinen sechzig Minuten Fitness den größtmöglichen Mehrwert zu genießen.

Trainingszeiten.

Die schematische Übersicht der Trainingszeiten findest du unten. Aber das Angebot an Trainingseinheiten richtet sich natürlich nach den Bedürfnissen der Community. Dir fehlt eine bestimmte Einheit zu einer bestimmen Zeit? Sag uns Bescheid und wir geben unser Bestes, weitere Einheiten zu ermöglichen, die dir zeitlich besser entgegenkommen.

Darf es ein bisschen mehr sein.

Deine Mitgliedschaft im #teamlöwenherz ist gleichzeitig Eintrittskarte in eine dynamische und motivierte Community, die deine Leidenschaft für Fitness, Sport und Gesundheit teilt. Rund um dein Training bei uns wirst du zahlreiche Zusatzangebote in den Bereichen Ernährung, Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung vorfinden. Du kannst Seminare und Workshops zu für dich interessanten Themengebieten besuchen oder mittels verschiedener Testverfahren deine Leistung evaluieren. Regelmäßig laden wir Spitzensportler, Trainer und Spezialisten aus verschiedenen Sportarten, Fitness- und Gesundheitsbereichen ein, die aktuelle Themen aufgreifen und kontrovers diskutieren. Alle Zusatzangebote haben eines gemeinsam: Sie werden am Puls der Zeit nach neuesten sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen aufbereitet. Mit professionellen Partnern in unserem Netzwerk stellen wir dir ein breites, wissenschaftliches und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Angebot zur Verfügung. Und du kannst entscheiden, wo es ein bisschen mehr sein darf.

Löwenherz Fitness Company OG
Puntigamer Straße 88
Halle 12
8041 Graz, Österreich
Email: hallo@loewenherzfitness.at
Phone: +43 (0) 676-4949786