Weightlifting-Workshop
Du hast Lust auf ein ganzes Wochenende vollgepackt mit Allem, was du über Weightlifting wissen musst?
Wir packen alles aus, was in unserer Gewichtheben-Trickkiste drinnen ist und haben dafür ein echt lässiges Workshop Programm zusammengestellt, wie wir finden.
Das Workshop Programm im Detail
Tag Eins
09-10.30: Squat
Biomechanische Grundlagen | Der perfekte Squat im Weightlifting
10.30-12: Squat
Squat-Varianten | Individuelle Technikanalyse
12-13: Mittagspause
13-14.30: Deadlift
Biomechanische Grundlagen | Der perfekte Deadlift im Weightlifting
14.30-16: Deadlift
Deadlift-Varianten | Individuelle Technikanalyse
16-17: Übertragung von Clean Deadlift zu Clean Pull/Muscle/Power Clean
Theorie + Praxis
Tag Zwei
09-10.30: Squat Clean
Technik | Fehleranalyse | Korrekturübungen
10.30-12: Muscle/Power Snatch
Technik | Fehleranalyse | Korrekturübungen
12-13: Mittagspause
13-14.30: Squat Snatch
Technik | Fehleranalyse | Korrekturübungen
14.30-17: Push/Split Jerk
Technik | Fehleranalyse | Korrekturübungen
Workshopleitung
Lukas Kitzberger
Head of Training Löwenherz Fitness, Strength & Conditioning Experte, Lehraufträge BSPA Wien, Graz, FH Wiener Neustadt
Martin Mader
Trainer bei Löwenherz Fitness, Vizestaatsmeister 2021, Österreichischer Meister 2021 (35-39), Aktueller Landesmeister und zweifacher Landesrekordhalter (-81kg)
IG: martinmader86